Initiation Core Pilates

PilatesDébutant, Confirmé, ExpertAdultes (+ de 18 ans)
5 (100 avis)

Description

La méthode « Pilates » est un ensemble d’exercices qui ont pour objectifs de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, d’harmoniser la musculature, d’assouplir les articulations et de manière générale tonifier et entretenir le corps. Durant la séance, on réalise des mouvements doux, sans impact, beaucoup basés sur le contrôle du mouvement et l’instabilité afin d’engager tous les muscles profonds. Le Core Pilates ajoute une respiration hypopressive à la pratique du Pilates de base. Cette respiration permet un travail encore plus poussé des muscles de la sangle abdominale profonde et du périnée.

Résultats : amélioration des problèmes de dos, une posture plus équilibrée, une silhouette plus harmonieuse, un périnée renforcé et un ventre plat.

Tips : messieurs, le périnée n’est pas une chose réservée aux femmes ;)

Dates et séances à venir

Ce qui est fourni

  • matériels & tapis

Lieu de rendez-vous

Decathlon City Bordeaux - Sainte Catherine

33000 Bordeaux

A propos de l'organisateur

Margot Dittmann

5 (100 avis)

J'ai découvert le fitness/yoga lors de mon premier voyage aux US en 2011. Dès mon retour en France, j'ai décidé de me former aux métiers de la forme et ai passé mon BPJEPS. Pour compléter ma formation, j'ai suivi un cursus formateur Pilates et une formation de Barre Training (L.A). Je me suis aussi formée à la méthode APOR De Gasquet pour pouvoir encadrer les femmes en pré et postnatal. En 2018 j'ai ouvert mon studio de coaching et fitness : ACE studio. Depuis 2019 je me forme à la nutrition ("Nutrition Fonctionnelle et Adaptative"). Mes trainings sont basés sur le respect du corps tout en étant efficaces et adaptés à chacun(e). Insta @coachmargot

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