Visio Yoga - Home sweet Home

En attendant d’avoir le plaisir de se retrouver en salle, je vous propose de m’accompagner dans un cours de Yoga en direct de chez vous! Invitez vos ami(e)s pour la séance et ensemble nous viendrons assouplir et tonifier notre corps avec des enchainements de postures et d’exercices physique. Nous y apprendrons à respirer, à se relaxer et à se recentrer. Dans mes cours, nous travaillerons nos muscles en profondeur en respectant notre corps dans des efforts gradués et mesurés, sans violence et toujours au rythme d'une respiration bien définie. Pour ce faire, je vous invite à prendre un petit coussin pour vous assurer une bonne posture en position du lotus pour le début de la séance. Nous démarrerons toujours le cours par des exercices de respiration puis par un échauffement de la nuque, des épaules et du dos afin d’être prêt pour enchainer les différentes Asanas. Vous pouvez également prendre avec vous une couverture pour la relaxation finale et, enfin, gardez à disposition des blocs (ou de gros livres!) dont vous pourriez avoir besoin. L’avantage d’être à la maison c’est d’avoir votre matériel à proximité! Pensez également à vous créer un espace au calme où vous pourrez pleinement vous consacrer à votre séance. Les cours seront diffusés via le canal Zoom. Le lien de connexion vous sera envoyé après réglement 24 heures avant le début du cours!