Un training convivial, tonifiant et ressourçant !

Une séance de Training dure 45 minutes et se déroule de manière structurée dans une ambiance musicale entraînante. Le cours de training démarre par un échauffement pour réveiller ton corps et ton cœur petit à petit. Ensuite, tu alternes entre des phases cardio et des phases de renforcement musculaire. Pendant les phases cardio, tu réalises des exercices simples mais dynamiques, des courses, des montées de genoux ou des pas chassés. Pas d’inquiétude, tout est accessible même si tu n’as jamais pratiqué avant ! Ton coach t’indique les bases et les bonnes positions à avoir. Pendant les phases de renfo, tu utilises du matériel de la salle (haltères, barres, tapis de sol) pour tonifier le haut et le bas de ton corps. Tu sollicites plusieurs groupes musculaires à tour de rôle. La séance s’achève sur un retour au calme avec quelques étirements.