Pilates

Le Pilates est une discipline, qui se compose de 8 principes de base : concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. Le Pilates est une pratique de renforcement musculaire douce et physique à la fois. Cette méthode est accessible à tous, quel que soit l’âge et le degré d’activité physique car tous les mouvements peuvent être adaptés au niveau de chacun.e. C’est une discipline alliant le physique et le mental car cela implique beaucoup de concentration et de précision tout en cherchant la fluidité et l’alignement. Un cours de Pilates est un programme complet qui allie : - exercices respiratoires ; - renforcement musculaire ; - étirements et relaxation. Une pratique régulière du Pilates permet : - Amélioration de la posture - Diminution de vos douleurs - Amélioration de la souplesse - Meilleure mobilité - Meilleure performance sportive.