AGUASOFRO: découvrez la zénitude avec l'aquasophro

Séance Découverte AGUASOFRO: un mieux être en petit groupe de 6 en piscine privatisée et chauffée à 31 degrés minimum: Tous les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l'eau! Prenez le temps de prendre soin de votre corps, de vos émotions et de votre mental dans une séance découverte AGUASOFRO sur le thème de la DETENTE, du LACHER PRISE, et du RESSENTI DE L'EAU. Les séances d'AGUASOFRO sont destinées à toutes les personnes désireuses de découvrir l'eau différemment: C'est un véritable voyage intérieur tout en conscience, permettant une déconnection totale hors du temps et de l'espace, sans apesanteur, pour mieux se reconnecter à soi. Un retour aux source du mieux être. Que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif du dimanche, vous trouverez de nombreux bénéfices lors de votre séance : ✅ plaisir de prendre un temps pour soi ✅ un temps d'écoute et d'échange en groupe restreint ✅ récupération physique et mentale ✅ Harmonisation du corps et de l'esprit : pour se réconcilier avec soi même et son corps ✅ détente et relaxation (relâchement musculaire accumulé grâce à l'eau chaude) , fusion avec l'eau pour un lâcher prise plus rapide et plus profond ✅ travail sur la respiration et liberté de mouvements permise par l'eau qui supprime l'apesanteur ✅ ressentir et percevoir son corps autrement, porter une écoute et un regard bienveillante sur ses ressentis ✅ renforcement de la confiance en soi, déployer ses potentiels (préparation mentale) ✅ gérer son stress avec des outils ludiques et efficaces ✅ gérer la douleur autrement ✅ amélioration de la qualité du sommeil ✅ réduire durablement le stress et l'anxiété Il n' est pas nécessaire de savoir nager car nous aurons pied partout ! La séance AGUASOFRO dure 1h et se déroule ainsi: 1/ Accueil et explications hors du bassin (règles de sécurité, objectif de la séance , exercices proposés) et équipement 2/ Une 1ère partie debout dans l'eau, les yeux fermés le plus souvent, vous réalisez des exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels doux associés à la respiration contrôlée en pleine conscience). Vous pourrez vous laissez porter et guidée par la musique et ma voix qui vous accompagnent jusque dans l'eau: je suis à chaque instant présente à vos coté dans l'eau. 3/ En 2ème partie, vous serez allongé(e) dans l'eau, en flottaison sur un nénuphar avec une frite sous les genoux, vous profiterez d'une relaxation profonde lors d'une visualisation positive pour un lâcher-prise totale. 4/ Enfin nous partagerons autour d'un thé détox qui vous sera offert la phénodescription : quelques minutes d'échanges et de verbalisation des ressentis pour les inscrire durablement dans la conscience . Laissez-vous porter par l'apesanteur de l'eau au travers d'une expérience sensorielle unique en dehors du temps.