De plus en plus populaire, le Pilates est la discipline parfaite pour toutes les personnes souhaitant renforcer leurs muscles en douceur. Cette activité a l’avantage d’être accessible aux sportifs de tous les niveaux et de tous les âges. En effet, débutants, initiés, adultes ou enfants, tous pourront profiter des bénéfices des cours de Pilates sur leur corps et leur esprit. Découvrez toutes les séances proposées par Decathlon Activités, juste à côté de chez vous !
Redynamisez votre corps avec le Pilates !
Le Pilates, aussi appelé méthode Pilates, permet à tous ceux qui le souhaitent d’entretenir, rééduquer, voire développer les muscles de leur corps doucement. Créé au 20e siècle, ce sport présente de nombreux bénéfices qui, depuis quelques années, séduisent de plus en plus d’adeptes.
Quel est le principe du Pilates ?
Inventé par Joseph Pilates, un homme à la santé fragile, le Pilates avait pour objectif de proposer des exercices variés qui optimiseraient le fonctionnement du corps. Son créateur s’inspire alors de disciplines variées comme les arts martiaux, la gymnastique et le yoga afin d’améliorer sa propre condition physique.
Le Pilates est aujourd’hui une mise en forme physique douce, axée sur le renforcement des muscles profonds situés entre les côtes et le bassin et autour de la colonne vertébrale. Le but est de favoriser le bon équilibre du corps tout en travaillant sur sa concentration et sa respiration.
Ce sport se pratique généralement au sol, sur un tapis, parfois, avec divers accessoires, en groupe ou individuellement. Les exercices proposés reposent sur plusieurs principes fondamentaux :
- La respiration : la respiration thoracique permet de mieux travailler les muscles, notamment les abdominaux.
- Le centrage : tous les exercices se concentrent sur les muscles du centre du corps, ceux qu’on appelle aussi la “Power House”.
- La maîtrise du mouvement : chaque mouvement doit être contrôlé, les exercices aident à prendre conscience du fonctionnement de son corps.
- La concentration : pas de prise de conscience de ses mouvements sans une concentration optimale.
- La fluidité : pour un équilibre parfait, il est important de travailler la bonne fluidité de ses gestes.
Qui peut suivre des cours de Pilates ?
Le Pilates a l’avantage de s’adresser à tout le monde ! En effet, la discipline est conçue et pensée pour s’adapter à votre corps. Aussi, peu importe votre condition, vous pourrez pratiquer la méthode Pilates.
Les exercices peuvent être exigeants, mais ils ne traumatiseront jamais votre corps. Quels que soient vos besoins et votre niveau, vous trouverez des avantages à pratiquer ce sport. Actifs, séniors, athlètes, femmes enceintes, convalescents, enfants, le Pilates s’ajustera à chaque individu et à toutes leurs attentes : réduire les effets du stress, améliorer la souplesse, réduire les douleurs articulaires, fortifier les muscles en profondeur…
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Si la méthode Pilates est aujourd’hui si populaire, c'est parce qu’elle présente de nombreux bienfaits à la fois pour le corps et l’esprit. Alors pourquoi devriez-vous opter pour un cours de Pilates ?
- Pour gagner en souplesse
- Pour travailler les muscles en profondeur
- Pour corriger les mauvaises postures
- Pour diminuer le mal de dos
- Pour réduire les effets du stress
- Pour favoriser la fonction respiratoire
- Pour améliorer la circulation sanguine
Et ces avantages ne sont pas exhaustifs. En s’exerçant au Pilates de façon régulière, vous ressentirez et apercevrez de nombreux effets positifs sur votre santé mentale et physique. Passez à la pratique avec Decathlon Activités !
Cours de Pilates : Decathlon Activités vous accompagne
Sur notre plateforme en ligne, vous trouverez une multitude de cours de Pilates un peu partout en France ! Petits et grands pourront choisir l’activité qui leur convient le mieux pour un moment de relaxation et de rééquilibrage parfait.
Des leçons de Pilates pour tous les âges
Les cours de Pilates, on l’a vu, ne sont pas réservés qu’aux adultes actifs. C’est pourquoi sur le catalogue de Decathlon Activités, vous trouverez des séances accessibles dès 12 ans. Les effets du stress ou les problèmes articulaires sont présents à tous les âges, ainsi, enfants, adolescents et adultes pourront apprécier les enseignements de nos animateurs qualifiés. Vous aurez l’opportunité de venir vous entraîner en famille pour un moment de partage unique !
Des séances qui s’adaptent à tous les niveaux
Participer à l’un de nos cours de Pilates est l’occasion pour les débutants de s’initier aux fondamentaux de la discipline. Nos coachs partenaires sont soigneusement sélectionnés pour que tous les niveaux puissent bénéficier des meilleurs conseils pour pratiquer le Pilates. Certains proposent même des abonnements trimestriels ou annuels pour permettre aux amateurs de s’exercer de façon régulière.
Nous mettons également à votre disposition des sessions hybrides pour découvrir le Pilates autrement. Gym Pilates, Pilates Flow (mélange de Pilates, Yoga et Barre au sol), Fitball (Pilates avec ballon de fitness), Core Pilates (travail de la respiration plus poussé)... Vous ne trouverez jamais le temps de vous ennuyer avec cette discipline !
Du Pilates au plus près de chez vous
L’objectif de Decathlon Activités est de rendre le sport accessible au plus grand nombre en s’installant partout en France. Albi, Strasbourg, Lille, Toulouse, Troyes, Angers, Bordeaux, Cachan… Vous pourrez participer à des cours de Pilates à deux pas de chez vous.
Et si nous ne sommes pas encore disponibles dans votre ville, pensez aux cours en ligne. Pour une heure ou trente minutes, vous aurez l’opportunité de suivre les leçons proposées par des coachs en live. Depuis votre chambre ou votre salon, apprenez les bons gestes, travaillez votre respiration et renforcez vos muscles. Certains cours sont même gratuits !
Inscrivez-vous pas à pas à l’un de nos cours de Pilates
Pour accéder à tous les cours de Pilates, rendez-vous sur la page dédiée ou sélectionnez directement la catégorie “Fitness / Bien être”. Vous pourrez affiner votre recherche en indiquant votre ville et la date souhaitée. Vous aurez accès à toutes les séances disponibles, à vous de choisir celle qui vous convient.
Une fois la session parfaite trouvée, ajoutez-la au panier. Renseignez le nombre de participants et leurs noms et prénoms. Si vous le souhaitez, indiquez votre numéro de téléphone pour pouvoir être contacté en cas de besoin. Une fois l’activité payée, vous n’aurez plus qu’à patienter jusqu’au jour J. Tous les détails concernant l’horaire, le lieu de rendez-vous et les équipements à apporter sont inscrits sur la fiche du cours.