Course À Pied
Des sessions running pour se préparer
La Duchesse est partenaire de l'association EndoFrance. Dans le cadre de notre partenariat, une partie des frais d'inscription sera reversée à l'association.
Des programmes d'entrainement pour préparer le 10 km
L'application Decat Coach vous accompagne pour franchir la ligne d'arrivée
2x/ semaine 
Course À Pied
Réussir son premier 10 km - en 8 semaines
3x/ semaine 
Course À Pied
1h10 au 10 km - en 6 semaines
2x/ semaine 
Course À Pied
1h05 au 10km - en 6 semaines
2x/ semaine 
Course À Pied
1h05 au 10 km - en 6 semaines
3x/ semaine 
Course À Pied
1h00 au 10 km - en 6 semaines
2x/ semaine 
Course À Pied
1h00 au 10 km - en 6 semaines
3x/ semaine 
Course À Pied
55min au 10 km - en 6 semaines
2x/ semaine 
Course À Pied
55min au 10 km - en 6 semaines
3x/ semaine 
Course À Pied
50min au 10 km - en 6 semaines
2x/ semaine
Besoin de vous équiper ? Découvrez nos boutiques running
La routine renforcement musculaire pour préparer votre 10 km
Decat Coach vous accompagne en renforcement musculaire
Fitness
Routine jambes sculptées
3x/ semaine 
Fitness
Tabata fat burner
7x/ semaine 
Fitness
Fit workout
6x/ semaine 
Fitness
Une semaine d'exercices faciles
7x/ semaine 
Fitness
Une semaine d'exercices faciles #2
7x/ semaine 
Fitness
3 semaines pour affiner l'intérieur des cuisses
7x/ semaine 
Fitness
Tabata fat burner #2
7x/ semaine 
Fitness
Tabata fat burner #3
7x/ semaine
