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AQUA-SOPHROLOGIE Sophie Pauliat
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En apesanteur, votre corps est confié à l’eau et vous découvrez le plaisir d’être enveloppé(e), d’être porté(e). Votre corps s’abandonne et vous vous laissez découvrir ce corps aquatique vivre de nouvelles expériences. Votre attention est portée à ce qui est ressenti et vous faites corps avec l’eau... Les sensations vécues sont intensifiées. L’immersion dans l’eau augmente les sensations de détente. L’eau permet le relâchement des tensions musculaires, une liberté dans nos mouvements et le lâcher prise est total avec des sensations uniques. Aussi, l'eau permet le relâchement des tensions psychiques et émotionnelles. Pour le plaisir, la détente ou encore la récupération physique et mentale, mais c'est aussi une activité pour la gestion du stress et des émotions, pour renforcer la confiance et aller chercher nos ressources pour se préparer à des épreuves ou des examens. Les champs d'application sont nombreux. Sportif ou non sportif, l'aqua-sophrologie est pour tous, à partir de 13 ans. L'activité se déroule dans un bassin où nous avons pieds, chauffé au minimum à 30°. Il n'est pas nécessaire de savoir nager même si une aisance aquatique est conseillée. L' activité est sécurisée par un Maitre Nageur Sauveteur. La séance dure 45 min et 2 temps sont proposés : - Nous commençons en posture debout par activer la présence corporelle : éveil des sens, mouvements et stimulations corporelles de relaxation dynamique, éveil de notre conscience respiratoire, travail respiratoire... • un deuxième temps en posture allongée dans le nénuphar : la flottaison vous permettra de lâcher prise plus facilement. Je vous propose cette activité à la piscine Ode à l'Eau de Melesse (35) au nord de Rennes. Le bassin est privatisé pour nous. Activité de groupe, maximum 7 personnes.