DECA’TNL // QI GONG // gymnastique énergétique

Généralement, une séance dure une heure et sollicite en douceur les différentes parties du corps. Gymnastique de Santé Chinoise. La séance débute par des exercices de respirations, d’automassage et d’étirements afin s’assouplir le corps et d’apaiser le mental. La suite consiste à prendre plusieurs postures de base, sans bouger. Puis viennent les exercices en mouvement. Parfois, pour finir, plusieurs minutes sont consacrées à la méditation. Un moment très agréable pour finir de relâcher le corps entier.