Yoga Hatha avec Natacha à Decathlon Batignolles

Namaste ! Je t’invite à prendre un temps pour toi et ta santé en me rejoignant dans ce cours de Hatha Yoga. Ce type de yoga traditionnel convient à tout le monde et à tous les niveaux, puisque chaque mouvement est adaptable. En combinant postures et respiration, cette pratique aide à trouver un équilibre intérieur entre son corps et son esprit. Nous débuterons la séance par une courte méditation et quelques exercices de respiration, dans le but d’atterrir en douceur sur le tapis et ramener de la conscience dans notre corps. Nous continuerons par plusieurs mouvements d’échauffement, avant d'enchaîner sur différentes postures debout et au sol. Celles-ci seront tenues plus longtemps que dans certains yogas dynamiques. Ce maintien des postures permet d’améliorer la concentration et l’alignement du corps, tout en travaillant sur la souplesse, la force et l’équilibre. J’espère te retrouver vite sur le tapis, pour un moment revigorant, un brin challengeant, mais aussi doux et apaisant !