Do In - yoga japonais, souplesse et vitalité

Un cours idéal pour : -Accompagner les sportifs dans leur pratique en termes de préparation, récupération, renforcement, prévention des blessures, tenue posturale, -Soutenir celles et ceux qui souhaitent entretenir ou retrouver une dynamique physique permettant d’accéder progressivement à une activité sportive, sans pression de performance. Le cours se compose d’exercices guidés appropriés à la dynamique de chaque saison ou aux besoins identifiés au sein du groupe. La pratique régulière constituée d’assouplissements, étirements, mobilisations et postures, frictions et auto-massages, exercices de visualisation et respiration, donne la part belle à l’écoute et au ressenti et permet au corps de retrouver souplesse et fluidité, respiration harmonieuse et calme de l’esprit. D’origine japonaise, issu de la pratique du Shiatsu, le Do In permet de se détendre et de développer des capacités corporelles de souplesse et de perception de soi, en stimulant la libre circulation de notre énergie vitale. On le retrouve dans les échauffements de Qi Gong et Taï Chi, ou encore d'arts martiaux sous le nom de Taïso ; on le qualifie parfois de gym douce : le Do In joue les caméléons pour répondre aux besoins de celui/celle qui le pratique et s'inscrire dans une hygiène de vie quotidienne. Ici, c’est le Do In et le prof qui s’adaptent : Les cours sont ouverts à tou(te)s et adaptés en fonction des besoins de chacun(e) des participant(e)s. Public : Le Do In - yoga japonais est une pratique facile d’accès, qui convient à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il est particulièrement adapté pour pallier les habitudes sédentaires de la vie moderne. Lieu : Albi, salle multisports "Le Nid" au sein du magasin Decathlon Albi-Le Sequestre. Cours de septembre à juin, hors vacances scolaires. Associé à l'Approche Posturo-Respiratoire DE GASQUET®, ce cours de Do In Postural est respectueux des capacités biomécaniques des corps, loin des contorsions qui ne sont pas toujours sans danger pour l’intégrité corporelle. Pour découvrir le Do In, retrouvez quelques vidéos ici : https://www.youtube.com/@helenehourtane #doin #leniddecathlonalbi