Aguasofro : relâcher les tensions et se relaxer

L'aqua-sophrologie avec la méthode Aguasofro pour : Prendre le temps de récupérer physiquement, psychiquement et émotionnellement après une activité sportive ou une compétition. C'est aussi une activité idéale pour se préparer à une épreuve, pour développer nos capacités d'attention et de concentration, pour se ressourcer ou prendre soin de soi et de son corps. Pour le plaisir, la détente, mais c'est aussi une activité pour la gestion du stress et des émotions, pour renforcer la confiance et aller chercher nos ressources pour se préparer à des épreuves ou des examens. En apesanteur, votre corps est confié à l’eau et vous découvrez le plaisir d’être enveloppé(e), d’être porté(e). Votre corps s’abandonne et vous vous laissez découvrir ce corps aquatique vivre de nouvelles expériences. Votre attention est portée à ce qui est ressenti et vous faites corps avec l’eau... Les sensations vécues sont intensifiées. L’immersion dans l’eau augmente les sensations de détente. L’eau permet le relâchement des tensions musculaires, une liberté dans nos mouvements et le lâcher prise est total avec des sensations uniques. Aussi, l'eau permet le relâchement des tensions psychiques et émotionnelles. Sportif ou non sportif, l'aqua-sophrologie est pour tous. L'activité se déroule dans un bassin privatisé où nous avons pieds, chauffé au minimum à 30°. Il n'est pas nécessaire de savoir nager même si une aisance aquatique est conseillée. L' activité est sécurisée par un Maitre Nageur Sauveteur. La séance dure 45 min et 2 temps sont proposés : - Nous commençons en posture debout par activer la présence corporelle : éveil des sens, mouvements et stimulations corporelles de relaxation dynamique, travail respiratoire... • un deuxième temps en posture allongée dans le nénuphar : la flottaison vous permettra de lâcher prise plus facilement et éventuellement préparer la visualisation aux projets futurs ou ancrer les réussites pour renforcer la confiance en soi, pour s'évader et ne plus se laisser déborder par les pensées envahissantes qui nous empêchent d'avancer, de nous concentrer. Groupe de 7 personnes (reste 5 places) Eau'plaisir de vous retrouver dans le bassin, Sophie