Séance de Hatha Yoga : Le retournement des sens

La séance commence par un temps de "Détente" pour faire la transition avec les activités de la journée et votre pratique "Ici et Maintenant". Des exercice simples pour réveiller le corps. Je vous propose de mettre en mouvement les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale: flexions latérales, rotations, extensions, flexion avant, étirement, relâchement. 3 Salutations au soleil suivront cet échauffement. Puis un temps de relaxation basé sur la confiance en soi. Sur le plan du mental : L'objectif est de prendre un temps pour soi afin de faire l'expérience de "Pratyahara" Cela consiste ni plus ni moins à déconnecter les sens des objets extérieurs" ; il s'agit de prendre rdv avec soi même. Sur le plan physique : Le yoga équilibre les énergies physiques, psychiques et mentales, nourrit le sang en oxygène et renforce le système immunitaire. Objectif : Yoga Chitta Vritti Nirodha : Le Yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental.