HATHA YOGA

Pratiquer le Hatha Yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps, l'esprit et l'âme. C'est avec beaucoup de joie que je vous accompagnerai dans cette pratique bénéfique et transformante. Je propose des séries variées de postures (asanas) qui renforcent, étirent et assouplissent les muscles ce qui amène à l'amélioration de la posture, de l'équilibre et de la coordination. Les techniques de respiration (pranayama) et le temps de concentration aident à calmer l'esprit, à réduire l'anxiété et à favoriser la relaxation profonde. Mes cours contiennent les phases dynamiques ainsi que le temps pour les postures qui se font dans la lenteur et l'immobilité. La présence consciente, concentration sur le souffle et l’écoute des ressentis sont au cœur de la pratique. Mon attention particulière est portée aux alignements posturaux et à une pratique adaptée à tous dans le respect de l’anatomie et des besoins de chacun. Chaque séance sera une expérience corporelle, sensorielle et énergétique unique.